Vashiány

:

Forrás: internet

 Tegnap meglátogatott a védőnő és áttekintette a cukorterheléses leletet. A cukrommal tényleg nincs gond, de a vashiányom üti az alsó értéket. Azt mondta, ilyen esetben már vénás injekcióra van szükség. :(
Megígértem neki, hogy az elkövetkező 4 hétben megteszek mindent, hogy elérjen a normál szintet és a következő lelet már nem lesz ilyen kritikus. (Remélem!)
Eddig is vashiányos voltam, most meg a pici is elkobozza a tartalékaimat.
Szóval ettől a naptól kezdve zöld-piros a nyerő páros.
Utánanéztem a neten. Enni mindent ami zöld, és ami piros.
Röviden: zöld és piros zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak (persze szerintem mértékkel), máj (mértékkel a túlzott A-vitamin bevitel miatt), mák, vörös húsok, aszalt barack. Mellé B- és C-vitamin (narancslé pl.).
Akit érdekel innen letöltheti az általam kreált (netről összeszedett) excel-táblázatot.

És, hogy ténylegesen a szervezet mindig megérzi mire is van szüksége a példa rá, hogy már kb. 1 hónapja ennék dinnyét. Persze még nincs itt a szezonja... :(. Nem vagyok kívánós kismama, de a dinnyére rávetném magam. :*) (nyami)

Vettem ma sok finomságot a pótláshoz: cékla, répa, alma, aszalt sárgabarack, brokkoli, banán, narancs, szilva. Majd készítek egy jó kis salit reszelt répa-alma-cékla összeállításban (állítólag hasznos...).
A brokkoliból holnap krémleves lesz burgonyával sűrítve, a banánból pedig turmix.
Eddig fini az átállás. :)

Ja, és beszereztem egy Dr. Steinberger PLUS Eisenblut koktélt.

Forrás: internet

Az ára nem a legkedvezőbb (áruháztól függően 3500 körül), de ha használ, megéri.
Szerencsémre a Brendonban is kapható és volt oda egy ajándékkártyám, amiről levásároltam :).

Tehát "Vasra fel!" és 4 hét múlva kiderül az eredmény egy újabb vérvétel kíséretében.